人格分列_中高考考生如何化解“考前焦虑”

2020-10-09 07:30
97

今年参加中高考的考生恐怕是最焦虑的一届。先是受新冠肺炎疫情影响,学校停课,考生们猝不及防地被放了一个“长假”,只能靠自己在家里“云听课”“云自习”。很多人表示,自己在家里复习备考,“缺少学习气氛,难以集中精力,也害怕落下复习进度,心里没底”。

疫情使得今年的中高考整整延迟了一个月。这对于初三或高三学生来说,既是好消息,也是坏消息。好的方面在于他们可以拥有更多的时间备考,可以准备得更充分。坏的方面在于延期会让很多学生更加焦虑,饱受精神压力的折磨。尽管疫情防控进入常态化,各地陆续复学复课,但仍有考生感到不适应。由于备考节奏被突然打乱,原本就让人“压力山大”的大考,现在更让人忧心忡忡。

受疫情影响,中高考考生和家长可能会遇到各种心理问题,特别是复学时间延迟,更容易增加毕业生的焦虑情绪。要减轻不良情绪的影响,首先要对压力源进行管理。建议考生在备考期间要每天按时起床,按时入睡,保持常规而充足的睡眠,同时饮食也保持平时的规律,尽量减少生活节律的突然变化。

其次,心态对于考生考试发挥起着关键作用,考生在备考期间应该尽量维持情绪稳定。之前因为疫情的缘故,一直没有办法确定开学时间,很多学生会很焦虑。考生应该直面现实,改变我们能改变的,对于不能改变的客观现实,要以一种积极的心态去接受它。特别是,同学们给自己制定的目标不宜过高,否则只是徒增压力。

从今春学校未正常开学以来,焦虑情绪就存在于部分学生和家长间。尤其是即将参加中高考的学生和家长,既担心未能做好应考准备,又顾虑在此情况下考试招生能否确保公平公正。其实在时间变量上,公平的实现是个多因多果的交互影响后的整体表现,不能从单一方面考虑而陷入片面。有时候,适当焦虑是一件好事,但如果我们内心深处的焦虑过多,就会成为提升自己和实现梦想的阻力。只要我们能够直面“考前焦虑”,这些压力就会变成提升高考成绩的动力。

原标题:人格分列_中高考考生如何化解“考前焦虑”
声明:部分内容或来自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,内容所引发的版权、署名权的异议、纠纷今日新鲜事/情话不承担任何法律责任。
若获得转载权,请注明出处:http://www.sapsh.com/xinwen/382.html
加载中

精彩评论

怎样让自己变漂亮明月曾照江东寒全文免费阅读 小说txt结局是什么完整的肉章是第几章
怎样让自己变漂亮明月曾照江东寒全文免费阅读 小说txt结局是什么完整的肉章是第几章
妆点娱乐讯 正统古装剧《明月曾照江东寒》全文原著免费在线阅读,小说txt中的结局是什么?完整的肉章是第几章?虽然这部剧的前期宣发非常一般,但还
戴妮【后续】胡通明回应摔车事件 说了什么事件始末曝光
戴妮【后续】胡通明回应摔车事件 说了什么事件始末曝光
胡通明回应摔车事件,在王一博被胡通明连累摔车后,胡通明发文对这件事进行了回应,那么他说了什么事件始末曝光,下面让我们来看看吧。
婚恋邓伦国庆没接到伴郎的活儿 邓伦伴郎当了几次
婚恋邓伦国庆没接到伴郎的活儿 邓伦伴郎当了几次
邓伦国庆没接到伴郎的活儿,大家都知道邓伦是娱乐圈的伴郎专业户,但是今年的国庆节邓伦居然没有去当伴郎,也是让人很意外了,邓伦伴郎当了几次呢
陶海燕我和我的家乡完整版免费电影黄渤 高清资源黑蚂蚁免费播放
陶海燕我和我的家乡完整版免费电影黄渤 高清资源黑蚂蚁免费播放
还有人没看我和我的家乡吗?我和我的家乡完整版免费电影黄渤,这部电影票房已经破18亿了,现在高清资源也出来了,想看的可以去黑蚂蚁免费播放。前
周涛简介_明月曾照江东寒免费观看全集 手机版在线看港剧网资源
周涛简介_明月曾照江东寒免费观看全集 手机版在线看港剧网资源
妆点娱乐讯 正在热播的电视剧《明月曾照江东寒》可以免费观看全集啦!更有手机版在线看港剧网资源。有网友评价称“剧情总体逻辑在线,可以一看,江
ssni209_九尾狐传免费观看李栋旭 天天影视韩剧在线播放未删减
ssni209_九尾狐传免费观看李栋旭 天天影视韩剧在线播放未删减
九尾狐传免费观看李栋旭,电视剧由李栋旭、赵宝儿主演,这是一部华丽残酷的玄幻剧,天天影视韩剧在线播放未删减,讲述了各种各样怪谈狩猎的故事。
家庭顾问_【热议】林雨申个人资料多少岁了 结过几次婚妻子杨雨辰照片被扒
家庭顾问_【热议】林雨申个人资料多少岁了 结过几次婚妻子杨雨辰照片被扒
林雨申靠赵露思火了,林雨申个人资料多少岁了成为了热搜。人红是非多,林雨申结过几次婚,妻子杨雨辰照片也全被扒出来了。据悉,林雨申就结过一次
我的绝色总裁老婆_国庆档票房超39亿 我和我的家乡成票房冠军
我的绝色总裁老婆_国庆档票房超39亿 我和我的家乡成票房冠军
国庆档票房超39亿,今年国庆档有不少电影上映,而且根据统计的话,今年的票房成绩还是非常不错的,我和我的家乡成票房冠军,贡献度非常大。
精神容易紧张_任言恺结婚了没妻子邱美宁是谁 邱美宁个人资料简介曝光
精神容易紧张_任言恺结婚了没妻子邱美宁是谁 邱美宁个人资料简介曝光
因电影《小时代》和最近热播的电视剧《约定期间爱上你》,任言恺还是依旧活跃在观众的视野中。相信很多人都在好奇,任言恺结婚了没?网传的妻子邱
内向的女生_沈腾王琦中间分手几年 沈腾老婆王琦个人简历资料完整介绍
内向的女生_沈腾王琦中间分手几年 沈腾老婆王琦个人简历资料完整介绍
作为现如今家喻户晓的喜剧演员沈腾,虽然和妻子王琦结婚生子,但是有网传称沈腾和王琦有过分手,两人恋爱中间分手几年?沈腾老婆王琦个人简历资料
返回顶部
顶部